Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, c’est une technique de respiration simple et puissante qui équilibre le corps et l’esprit en quelques minutes par jour. En respirant de manière régulière, on apaise le rythme du cœur et on stimule le nerf vague — ce grand régulateur du système nerveux. Résultat : le stress diminue, le calme revient, la clarté mentale s’installe. C’est un peu comme appuyer sur "reset" pour repartir du bon pied — facile, naturel, et toujours à portée de souffle.
Cette méthode ne remplace pas l'avis médical ou celui d'un professionnel de la santé.